未就園児・幼児(目安時間10分)
ボールキャッチ10回
ボールタッチ(トータップ10回、スライド10回)
リフティング(1回でもできればOK)
簡単な子は1・2年生メニューをやろう!!
1・2年(目安時間15分)
リフティング(ボールが回らないように蹴れればOK。出来る子は落とさないで5~10回を目指そう)
3・4年(目安時間20分)
リフティング(まずは10回を目指そう。大きく~小さくを1回でも挑戦しよう)
5・6年(目安時間30分)
①自分の今の回数を目安に、10回、50回、100回を目指そう ②大きく~小さくを10回
2人や複数で自主練習が出来るときはパスメニューをやろう!
ボールを真ん中に置いてお互い大股で5歩離れたくらい。遠すぎず、近すぎずを意識しよう。
低学年向け・・・パスの蹴り方、止め方は自由。
ダイレクト(1分間で20~30回を目指す。トラップしてもOK!)
中学年向け・・・インサイドパスを行う。
高学年向けのメニューにもチャレンジしよう!
高学年向け・・・インサイドでパスを行う。
ダイレクト(1分間で60回以上を目指す)